Health Fitness: बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता अमिताभ बच्चन ने हाल ही में अपना 80वां जन्मदिन मनाया है. लेकिन उम्र के इस मुक़ाम पर भी अमिताभ बच्चन बेहद फिट दिखते हैं. आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अमिताभ बच्चन को लीवर सिरोसिस नामक बीमारी है. इसके अतिरिक्त, उन्हें ऑटोइम्यून डिसीज नाम की बीमारी भी है. लेकिन इन सब बीमारियों के साथ साथ बिग बी एकदम फिट नजर आते हैं. आपको बता दें कि हेल्दी डाइट और अच्छे लाइफ स्टाइल से अमिताभ बच्चन खुद को फिट रखते हैं. तो आज हम आपको बिग बी के हेल्थ सीक्रेट के बारे में बताते हैं.
उन्होंने तो जैसे बढ़ती उम्र को हराकर यह साबित कर दिया है कि आप सही खानपान, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, तो लंबे समय तक शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहा जा सकता है। अक्सर लोग 62 कि उम्र में रिटायर करते ही घर बैठना पसंद करते हैं, लेकिन अमिताभ ने कभी भी बैठना, रुकना नहीं सीखा। वह 80 वर्ष की उम्र में भी टीवी-फिल्मों में काम कर रहें हैं और एक्टिंग में एक्टिव हैं। आखिर किस तरह से अमिताभ खुद को इतना वेल मेंटेंड और फिट रखते हैं? उनकी हेल्दी लाइफ और फिटनेस का राज क्या है ? आप भी जरूर जानना चाहेंगे। जानें, बॉलीवुड के महनायक अमिताभ बच्चन के फिटनेस का राज
Table of Contents
बिग बी की ये है आदतें, जो उन्हें रखती हैं हेल्दी और फिट
फॉलो करते हैं अनुशासित जीवन
बिग बी या अमिताभ बच्चन (Amitabh Bachchan) एक बहुत ही अनुशासित जीवनशैली का पालन करते हैं। हर एक दिन वर्कआउट (Amitabh Bachchan fitness secrets) करने के बारे में बेहद गंभीर हैं। वह जिम में अपने सुबह के वर्कआउट रूटीन को काफी मिस करते हैं, लेकिन शाम में वह जिम सेशन करके मॉर्निंग वर्कआउट को कवर-अप कर लेते हैं। कार्डियो के अतिरिक्त, बिग बी खुद को फिट रखने के लिए योग का अभ्यास भी जरूर करते हैं।
एक्सरसाइज कभी नहीं भूलते
आज भी अमिताभ बच्चन एक्सरसाइज करना नहीं भूलते हैं। वह हर दिन एक्सरसाइज करने के प्रति काफी अनुशासित (Disciplined) रहते हैं। उनका पास चाहे जितना भी काम का दबाव, समय की कमी हो, वह अपने एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो जरूर करते हैं
चाय-कॉफी, कोल्ड ड्रिंक से करते हैं परहेज
बिग भी चाय-कॉफी पीना पसंद नहीं करते हैं। पहले वो ये दोनों ही चीजें पिया करते थे, लेकिन अब उन्होंने चाय-कॉफी पीना छोड़ दिया है। इनमें मौजूद कैफीन अधिक मात्रा में होती है, जो बढ़ती उम्र के लिए सही नहीं है। इससे दिमाग की सेहत पर भी नकारात्मक असर पड़ता है। इतना ही नहीं, वो कोल्ड ड्रिंक, सोडा वाटर, स्मोकिंग, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, पैकेट बंद फ्रूट ड्रिंक्स, शराब आदि भी पीना पसंद नहीं करते हैं। इन सब चीजों से उन्होंने दूरी बना ली है। हालांकि, वो काफी वर्ष पहले धूम्रपान और शराब पीते थे, लेकिन अब नहीं। उनका मानना है कि एल्कोहल युक्त पदार्थ ना सिर्फ लिवर को बल्कि दिमाग को भी नुकसान पहुंचाता है।
शाकाहारी हैं बिग बी
अमिताभ बच्चन पूरी तरह से शाकाहारी हैं। वह वेगन डाइट (Vegan diet) को फॉलो करते हैं। एक इंटरव्यू में उन्होंने कहा था कि पहले उन्हें नॉनवेज खाना पसंद था और बड़े चाव से खाया करते थे, लेकिन कुछ वर्षों पहले ही उन्होंने किसी भी तरह के मांस, मछली आदि का सेवन करना बंद कर दिया। अधिक मांस-मछली खासकर रेड मीट खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। रेड मीट में विटामिन्स और फैट अधिक होते हैं, साथ ही ये गरिष्ठ भी होते हैं, जिन्हें आसानी से पचाना काफी मुश्किल होता है। शाकाहारी चीजों में हेल्दी रहने के लिए खूब हरी सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए। इनमें ढेर सारे विटामिन्स, मिनरल्स, पोषक तत्व मौजूद, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि मौजूद होते हैं, और जो आपको लंबी उम्र तक स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी हैं।
नींबू पानी पीते हैं
कुछ वर्षों पहले उन्होंने एक इंटरव्यू में यह बताया था कि उन्हें नींबू पानी पीना काफी पसंद है। नींबू विटामिन सी का मुख्य स्रोत है, जो स्किन के लिए काफी हेल्दी होता है। पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, साथ ही शरीर से टॉक्सिन पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। नींबू पानी पीने से पाचन और पेट की सेहत बेहतर बनी रहती है। बीग बी बहुत ज्यादा मीठा, चावल, चॉकलेट, पेस्ट्री आदि खाना भी पसंद नहीं करते हैं। अधिक मीठे के सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, तो वहीं सफेद चावल में कार्बोहाइड्रेट अधिक होना सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। हां, वो हर सुबह एक चम्मच शहद जरूर खाते हैं। इस बात का खुलासा एक्ट्रेस और उनकी बहू एश्वर्या राय बच्चन ने एक इंटरव्यू में किया था।
अगर आपको यह लेख पसंद आया हो तो इसे शेयर करना न भूलें।
